czech lifestyle blog

pondělí 21. ledna 2013

fit tip: Ovesná kaše


několik důvodům, proč si ji připravit na snídani:

1.studie prokázaly, že pomáhá při snižování hladiny cholesterolu a také snižuje risk srdečních chorob
2.pomáhá při snižování váhy, obsahuje totiž rozpustnou vlákninu a vy se tak budete cítit plní na delší dobu
3.snižuje riziko diabetu 2. typu 
4.vločky jsou 100% přírodní
5.pomáhá při snižování vysokého krevního tlaku
6.obsahuje širokou škálu vitaminů,minerálů a antioxidantů
7.je to super rychlé a jednoduché jídlo, příprava vám nezabere ani 10 minut
8.existuje nekonečně mnoho možností jak si ji připravit podle své chuti
9.konzumace stravy bohaté na vlákninu je důležitá pro zdravou zažívací soustavu


Jak si ji připravuji já?
Má nejoblíbenější je Tradiční britská ovesná kaše z Marks&Spencer. Do hrnce na plotně dám 3 vrchovaté lžíce vloček, zaleji hrnečkem mléka (já jsem si poslední dobou oblíbila sójové od Alpro) a dobře zamíchám. za občasného míchání ji nechám vařit tak 4-5 minut, dokud dostatečně nezhoustne a pak už je to jen na vás, čím si ji na talíři dochutíte. Já ji mám nejradši posypanou skořicovým nebo třtinovým cukrem, s kouskem rozpuštěného másla a s borůvkami nebo malinami.


Jíte ovesnou kaši?S čím si ji nejraději připravujete?:)
SHARE:

69 komentářů

  1. Zrovna tuhle mám doma! :D A dneska si do ní koupím ještě ten zlatý sirup :).
    S.

    OdpovědětVymazat
  2. Nejraději s třtinovým cukrem a nakrájenými jablky:) místo másla přidávám lžičku zakysané smetany:)

    OdpovědětVymazat
  3. milujem ju!:) ranajkujem ju každy deň :)
    Stále s nejakým ovocím ale s maslom som to ešte neskúšala dakujem za tip ;)

    OdpovědětVymazat
  4. Tuhle ovesnou kaši mám taky nejradši :)

    OdpovědětVymazat
  5. ja mám najradšej s banánom a medom, ale väčšinou si tam nahádžem všetko ovocie čo doma máme :D

    OdpovědětVymazat
  6. Mňaam:) Dělám si jí každý den a nedám na ni dopustit! S máslem jsem to ještě nezkoušela, ale vypadá to dobře, hned zítra si ho do kašičky přidám:)

    OdpovědětVymazat
  7. Diky za tip :) Nad touto kašou z Marks&Spencer som rozmýšľala aj ja, asi si ju behnem kúpiť :D

    OdpovědětVymazat
  8. med, arašídový máslo, hořká čokoláda, sušený a čerstvý ovoce :)

    OdpovědětVymazat
  9. Tak tu si jdu honem připravit k obědu, děkuji za tip ;)

    OdpovědětVymazat
  10. Nejlepsi s bananem, vlasaky a skorici! :) a lžičkou javoroveho sirupu :)

    OdpovědětVymazat
  11. ovesnou kaši miluju, samozřejmě domácí:) mám ráda jemné vločky od emca, nebo ty obyčejné, a sama si je pomelu, aby to bylo uvařené rychleji....kam se hrabou ty umělé kupované instantní kaše plné cukrů, škrobů a dalších zbytečností...
    a nejvíc mi chutná se lžičkou sirupu z agáve a pokrájeným banánem:)

    OdpovědětVymazat
  12. najradšej s banánom a niekedy s javorovým sirupom :)

    OdpovědětVymazat
  13. Mnjaaaaaaaaaaam :) Len škoda, že vločky nemôžem :/


    http://nathalies-life.blogspot.sk/

    OdpovědětVymazat
  14. Ovesnou kaše je super. Nikdy nezapomenu, když jsme jí jednou snídali v létě a srejda nám k tomu oloupal a nakrájel snad 10 kg broskví. :D <3

    OdpovědětVymazat
  15. Zkus si nastrouhat jablíčko do misky a smíchat ho s kaší a třeba můžeš přidat ještě skořici:)To je fakt největší dobrota:)
    Anebo je ještě super s banánem a s carobem (nebo samozřejmě s kakaem, ale to já nesmím):)
    Ale stejně mi nejvíc chutnají všechny kaše úplně samotné:D

    OdpovědětVymazat
  16. vyzerá to fantasticky. hlavne s tými čučoriedkami. asi sa do toho pustím!:)

    OdpovědětVymazat
  17. mnaam, pojedu do MS tak se po ni mrknu, na kolik vychazi? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. 500g/44Kč, uz jsem si to nasla ;D zkusím ji :)

      Vymazat
    2. zkus, je opravdu skvělá:))

      Vymazat
  18. Miluju ovesnou kaši, ale dneska jsem měla jáhlovou, která je taky báječná :)

    http://fashionpuding.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  19. Tuhle zrovna mám doma.. a zamilovala si jí až když jsem se přestala držet návodu :D tři lžíce na hrneček mléka je hrozně málo! alespoň pro mě.. vždy mi z toho vznikla taková řídká hmota :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. to je pravda, je lepší dát vloček víc:)

      Vymazat
  20. ovesná kaše je nej! a s javorovým sirupem a nastrouhaným jabkem mňamka!!!

    OdpovědětVymazat
  21. Ja používam namiesto sójového mlieka klasické a najlepšie ak je plnotučné..potrebujem skôr pribrať ako schudnúť :-)

    OdpovědětVymazat
  22. Máš nějaký důvod proč používáš sojové mléko místo klasického?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. více mi chutná a kravské mléko se snažím trochu omezit kvůli pleti:)

      Vymazat
    2. Ahoj, jsem od Alpra, a tak jsem byla ráda, když jsem Alpro uviděla v receptu. Jsem ráda, že chutná. ;-) Už dlouho chci vyzkoušet ovesnou kaši, tak díky za inspiraci, všechny vypadají úžasně! :-) (asi začnu se sójovým nápojem Alpro vanilka :-), už se nemůžu dočkat :-))

      Vymazat
  23. mnam ! ovesné kaše mám moc ráda... Já je dělám z ovesných vloček co prodávají klasicky v alberta, dam je vařit napůl v mléce a vodě asi na 5-6 minut , až změknou tak je trochu rozmixuji tyčovým mixerem s dám do ní skořici a banán a oříšky ♥

    OdpovědětVymazat
  24. mjami, to vypadá zajímavě <33
    rozhodně si ji zkusím uvařit

    OdpovědětVymazat
  25. Vypadá to mnohem lákavěji, než ty instantní! Zítra si zkusím udělat ovesnou kaši podle tvého návodu, snad se mi to konečně povede :)

    OdpovědětVymazat
  26. ovesné kaše miluju a tahle vypadá speciálně lahodně :)

    OdpovědětVymazat
  27. Ty mi děláš takové chutě ! To já na snídani něco menšího, většinou nemám tolik času no. Vím, že snídaně je nejdůležitější, ale já jsem ráda, že ráno vůbec otevřu oči :D

    OdpovědětVymazat
  28. vypadá to skvěle! :) já si dělám kaši většinou plnou oříšků, sušeného ovoce i čerstvého ovoce :)

    OdpovědětVymazat
  29. Oooo a já že nemám co jíst ne večeři, tak nakonec mám, díky za tip! Ovoce máme doma jenom jablka, tak snad bude dobrá i s nima :)

    OdpovědětVymazat
  30. ja milijem tie od Mix It- v praci nemam priestor varit si vlastni :) ale je to nej snidane :)

    OdpovědětVymazat
  31. Nevím jestli je to zrovna fit tip pokud do toho dáváš cukr :/ Vločky jsou super, ale tahle úprava určitě není nejvhodnější. Nejlepší jsou obyčejné Emco jemné vločky, zalít horkou vodou, přidat trochu skořice a dochutit nějakým ovocem - to je pro mě fit snídaně.

    OdpovědětVymazat
  32. Já si ji dělám obden k snídani a miluju to! Vločky, vlašské oříšky, semínka, banán, skořice, rozinky, zaleju mlékem, přes noc dám do ledničky, ráno strčím do mikrovlnky na dvě minutky, vezmu do postele a jsem nejšťastnější:))

    OdpovědětVymazat
  33. Můžu se zeptat, proč používáš tu od MS? :-) Je v něčem lepší, než normální vločky z obchodu? Já si dělám s banánem. Je nejlepší, zvlášť proto, že je přírodně oslazená a já už si ji nemusím potom ničím dochucovat, což je pro mě velké plus, protože jinak jsem schopná si tam nasypat tak tunu skorice s cukrem. :D Prostě tam hned ze zacatku hodim nakrajeny banan a rovnou tu kasi s nim povarim. :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. ze všech vloček mi tyhle prostě chutnají nejvíc, nejsou ani příliš jemné ani přiliš hrubé:)

      Vymazat
  34. mně vůbec nechutná :-D zkoušela jsem ji se skořicí, jablkem a medem... třeba to bylo vločkami :-D ale na pohled vypadá strašně dobře

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. je dost možné že to bylo vločkami, mně třeba vubec nechutnají jemné vločky od emca a tyhle z M&S miluju!:)

      Vymazat
  35. Určitě to někdy zkusím! Jen nakoupit ingredience a zajít do M&S :)

    OdpovědětVymazat
  36. mňamky vyzerá skvele, ja si ju väčšinou dávam s nejakým čerstvým ovocím a lyžičkou granka :)

    http://slyfestyle.blogspot.sk/

    OdpovědětVymazat
  37. Miluju jemné ovesné vločky Emco+kostička hořké čoko+banán+sušené brusinky+lněná semínka+slunečnicová semínka+mandle ♥

    OdpovědětVymazat
  38. mňam! vypadá nádherně a ještě s malinami :) !

    OdpovědětVymazat
  39. zrovna včera jsem jí měla s banánem a jablkem :)

    OdpovědětVymazat
  40. jedavam velmi casto. aj dnes na ranajky som mala-malinovu :) ja si kupujem uz ochutene. vyborna je aj makovo slivkova (svestkova)

    www.perlaoreneta.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. ty ochucené jsou většinou plné cukru, nejlepší je si koupit tyhle, které obsahují opravdu jen vločky a dochutit si to doma podle sebe:))

      Vymazat
  41. Miluji ovsenou kaši :) akorát já vločky rozmixuji aby se mi kaše rychleji uvařila a pak na to naházím nakrájené kiwi nebo banán, občas přihodím sušené brusinky a když mě honí mlsná přes den, tak zasypu Grankem :D

    OdpovědětVymazat
  42. Skutečně je to velký rozdíl v chuti např. v porovnání s ovesnými jemnými vločkami od emca?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. ano, mně například ty jemné od emca vůbec nechutnají:/

      Vymazat
  43. To vypadá hodně dobře...děkuji za tip!

    OdpovědětVymazat
  44. Děkuju za tip:) Dnes jsem se na ní šla podívat a byla s 20%slevou takže jsem neváhala a hned si ji i doma udělala se skořicí,medem a máslem :)Jen teda mi to nechtělo zhoustnout, místo 4-5 min jsem pridavala vlocky a bylo to tak 10-12 min :D asi hodně mléka nebo jsou 3 lžíce prostě málo:)

    OdpovědětVymazat
  45. BOOOOOOOOŽE áááááááááh mnám!

    OdpovědětVymazat
  46. já používám obyčejné ovesné vločky, uvařím s vodou trochou čokolády, to je lahoda...nebo jen uvařit s vodou, potom přidat skořici a banán. S malinama jsem ji ještě nezkoušela...takhle v zimě jsou hrozně drahé. Už se těším až zas budou vlastní :)

    OdpovědětVymazat
  47. Ovsenú kašu jedávam už od malého malička, je to pre mňa úplne bežný raňajkový pokrm :) najradšej ju mám s medom, mandľami, boiervkami, malinami alebo jahodami :))

    OdpovědětVymazat
  48. Já na ovesné kaše mic nejsem, ale tahle nevypadá teda jako vůbec zle. ;)

    OdpovědětVymazat
  49. jablka, med a skořice. mňam. a když nemám ovesnou, dám si rýžovou. P.

    OdpovědětVymazat
  50. Já jí mám moc ráda, ale abych nejedla úplně zdravě, dávám si jí s kakaem :D.

    OdpovědětVymazat
  51. Já si ovesnou kaši dělám sem tam z těch obyčejných vloček z celých a dávám tam skořici trochu cukru a ovoce nebo třeba i džem :D

    OdpovědětVymazat
  52. Já miluju ovesnou kaši - vločky vařím většinou v oříškovém mléce (arašídovo vlašské), pak přidávám jablko, pomelo, borůvky nebo ananas a často k tomu přisypu chia semínka, slunečnicová semínka nebo třeba nepražené arašídy.

    OdpovědětVymazat
  53. Ja zbožňujem ovsenú kašu s mixom rôznych druhov orieškov a s medom, to je najlepšia kombinácia na svete :)
    http://liliinengland.blogspot.co.uk/

    OdpovědětVymazat
  54. Ještě jeden důvod bych přidala:
    Skvěle nastartuje organismus. ;)

    OdpovědětVymazat

Moc děkuji za každý komentář!

Blogger Template Created by pipdig