czech lifestyle blog

úterý 30. dubna 2013

jarní detox pro pleť - 5 tipů

Ráda bych tu občas měla i trochu povídací beauty články a začnu s tím, jak napravit škody napáchané na pleti tou dlouhou, studenou a suchou zimou.
Jaro je perfektní čas na to, zaměřit se také na to, co jíst, aby naše pleť zářila a byla spokojenější.
Nelekejte se slova detox, nepůjde o nic drastického. Mám pro vás jednoduchých 5 tipů, jak pomoci svému tělu připravit se na nadcházející sezónu a přivítat jaro se zářivou pletí.


#1 Jezte jídlo, které hydratuje
Pěkná pleť je o hydrataci. Nejenže je podstatné pít spoustu vody, ale také jíst jídlo, které je bohaté na vodu vám pomůže udržet pleť hydratovanou, pružnou a zářící. Zkuste tedy do svého jídelníčku zařadit co nejvíce zeleniny- okurku, celer, rajčata, brokolici, mrkve,..

#2 Vynechejte cukr
Pokud jíme velké množství cukru (obzvláště bílého), tak to jistojistě povede ke stárnutí pleti. Přírodní cukry, jako například med nebo javorový sirup, jsou v pořádku, ale v menších porcích. Také si dejte pozor na agáve, patří do skupinky "highly processed food" a obsahuje skoro stejně fruktózy, jako bílý cukr. Pokud potřebujete jídlu dodat trochu sladkosti, já doporučuji Stévii, je přírodní, pochází z rostliny a má nulový glykemický dopad.

#3 Zaměřte se na zdravé tuky
Tuk rozhodně není náš nepřítel! Naše těla potřebují tuk aby mohla správně fungovat a tuk nám také dopomáhá k mladé a svěží pleti. Nicméně, ne všechny tuky jsou stejné. Vyhýbejte se živočišným tukům, které jsou velmi těžce stravitelné, kyselé a mohou vést k předčasnému stárnutí pleti. Místo toho se zaměřte na zkrášlující syrové rostlinné tuky, které najdete například v mandlích, avokádu, kokosovém oleji,..


#4 Doplňte vitamin C
Vitamin C pomáhá k zářivější pleti a proti vráskám. Zkuste každé ráno vypít sklenici vody s čerstvou citronovou šťávou. Citrony mají velmi vysoký obsah vitamínu C a také velmi jemně pomáhají čistit náš organismus. (tip: skvělou řadu kosmetiky s Vitaminem C najdete u značky Lumene)

#5 Zelená, zelená, zelená
Ujistěte se, že váš jídelníček je plný tmavé listové zeleniny. Řeřicha je skvělý čistící pomocník a opět- pleť po ní bude zářivější. Špenát a rukola obsahují veliké množství vitaminu A, který pomáhá v boji proti akné. Zelené kapusty jsou plné chlorofylu a hořčíku, které pomáhají v boji proti kruhům pod očima a celkově pleť rozzáří.

(zdroj obrázku:Pinterest)

SHARE:

25 komentářů

  1. Víc takových článků! :-)

    OdpovědětSmazat
  2. super clanok :)

    www.perlaoreneta.blogspot.com

    OdpovědětSmazat
  3. Výborný článek! Konečně něco "nečekaného" a nového :-)

    OdpovědětSmazat
  4. Článek se povedl, piš takhle víc článku! :)

    OdpovědětSmazat
  5. to se ti moc povedlo, vůbec jsem třeba nevěděla o tom stárnutí pleti díky bílému cukru! :)

    OdpovědětSmazat
  6. Super článek, blog máš stále a stále lepší! Paráda! :-)

    OdpovědětSmazat
  7. Skvěle napsaný článek. Určitě se takovýchto článků drž. Je to skvělé zpestření blogu!:)

    OdpovědětSmazat
  8. Výborný článek Verun! Určitě piš takových článků více. :) Mě by třeba zajímalo jaká je dobrá strava, abych předcházela celulitidě.

    OdpovědětSmazat
  9. v citronu je více kyseliny citronove nez vitamminu C, mnohem vic bohatsi na vitamin je C z citrusu napriklad mandarinka

    OdpovědětSmazat
  10. moc pěkný článek :) asi začnu jíst zpátky rajčata, mám je docela ráda :D

    OdpovědětSmazat
  11. Se stévií souhlasím:) Ale myslím si, že vyhodit cukr úplně je hloupost - třeba třtinový cukr nebo přímo sušená třtina je strašně zdravá. Nejlepší je všeho s mírou :))

    OdpovědětSmazat
  12. Něco z toho znám, něco ne. Díky za tipy. :)
    Lumene s vitamínem C používán a pleť si vrní blahem. :)

    OdpovědětSmazat
  13. hezký článek, piš více častěji !:)
    jinak o Agáve sirupu už taky vím, že není tak ideální, ale tolik jsem si ho oblíbila že se ho asi nevzdám :/

    OdpovědětSmazat
  14. Krásný článek, moc chválím Verunko! :)

    OdpovědětSmazat
  15. Ďakujem za super tipy, určite vyskúšam :) A rob viac takýchto článkov! :)

    OdpovědětSmazat
  16. děkuju za takové pozitivní komentáře:)) jsem ráda, že se vám článek líbí:)!

    OdpovědětSmazat
  17. k benefitům citrónu bych ještě přidala, že je dobrý v boji proti překyselení organizmu, kterým (bohužel) většina moderní společnosti trpí. Takže šup do něj! :) A vlastně do každého ovoce.

    OdpovědětSmazat
  18. tyhle články mě baví! :)) řídím se stejnými pravidly, teda... snažím se :D

    OdpovědětSmazat

Moc děkuji za každý komentář!

Blogger Template Created by pipdig