Na Pražskou náplavku na celý měsíc květen připlulo skvělé Nike studio, ve kterém se každý den pořádají lekce zadarmo a to jen s těmi nejlepšími Nike trenéry. V sobotu jsme se tedy s mou nejlepší kamarádkou v 8:30 dostavily ke studiu a před sebou měly tří hodinovou lekci "get lean", kterou vedli skvělí maďarští trenéři, Miki Molnar&Szilvi Pulai.
Lekce byla rozdělená na tři části, první byla hodina s lektorkou Szilvi, při které jsme se pořádně rozehřály, posilovaly na ruce a břicho.
![IMG_1648](https://c1.staticflickr.com/9/8823/17278472130_ef24e174dd_b.jpg)
Druhá hodina probíhala pod vedením Mikiho a to už byl dost hardcore :D Rozdělily jsme se do dvojic a dělaly dřepy s medicimbalem, wall sits, házení s medicimbalem, angličáky, výpady, kliky, sprinty,"frogers", planky,..
![IMG_1660](https://c1.staticflickr.com/9/8893/17279814349_3993b777f1_b.jpg)
![IMG_1650](https://c2.staticflickr.com/6/5450/16845788993_7917292fed_b.jpg)
![IMG_1669](https://c2.staticflickr.com/6/5441/17440066086_3a67615aa7_b.jpg)
A třetí hodina, kterou také vedl Miki, už byla protahovací, formou jógy a pilates.
![IMG_1644](https://c1.staticflickr.com/9/8834/17465760381_13493e5eee_b.jpg)
![IMG_1659](https://c1.staticflickr.com/9/8692/17278281848_a69469007b_b.jpg)
![IMG_1662](https://c1.staticflickr.com/9/8857/17278465040_2f1b939c70_b.jpg)
![IMG_1664](https://c4.staticflickr.com/8/7718/17466078795_584f22ea4b_b.jpg)
Sice jsem si
Tak sledujte stránky (ZDE) , kde se stále vypisují nové lekce, domluvte se třeba s kamarádkou a vyražte si to vyzkoušet na vlastní kůži! Já jdu zase zítra ;)
![IMG_1667](https://c4.staticflickr.com/8/7716/17466076485_fd1aa0053b_o.jpg)
to vyzerá super ! :) škoda, že tu kde ja bývam nič také nie je, ale konečne som sa odhodlala k behu tak dúfam, že mi to vydrží čo najdlhšie. Lebo keď vidím tieto príspevky tak som si povedala, že musím zo sebou niečo robiť :D takže vďaka za inšpiráciu Veronika :)
OdpovědětVymazatsuper, tak ať tě běh baví! :)
VymazatAchjo, zase Praha -_- Já bych tak strašně ráda něco takového zažila, ale při mém trvalém bydlišti je to vskutku nemožné :D Ale určitě je to skvělá příležitost, ty tři hodiny bych proklínala pravděpodobně jako ďas :D
OdpovědětVymazatHezké úterý! :)
Lu
děkuju za komentář a hezké úterý i tobě :)
VymazatJe to jen pro holky nebo i pro kluky?
OdpovědětVymazatMichael
www.ontheleaf.net
jen holky :/
VymazatJdu v pátek a už se moc těším! :)
OdpovědětVymazatužij si to! :)
Vymazatto je super :) zaujímalo by ma ako je to s tými lekciami zadarmo, je to len obmedzené na určitý čas/dobu? :)
OdpovědětVymazatpodle mě není :)
VymazatTo je totálně skvělý, škoda, že to mám do Prahy tak daleko. Veru, moc děkujem za info, jsi nejlepší! :)
OdpovědětVymazatAhoj, prosím tě, ty prostory jsou klimatizovaný nebo jak to tam je? Trochu mě "děsí" ta prosklená střecha - aby se tam nechalo během těch 3 hod. dýchat. :)
OdpovědětVymazatAhoj, to si nejsem jistá, ale dýchat se tam dalo v pohodě :)
Vymazat