![foodiary](https://live.staticflickr.com/7911/40575613283_5e1682dd7b_b.jpg)
Krásný den! Konečně jsem tu s dlouho slibovaným článkem, který si tímto odškrtávám ze seznamu a jdu na další😀 Food diary se tu už pěkně dlouho neobjevil a řekla jsem si, že k tomu můžu přidat i krátké povídání o tom, jak teď můj jídelníček vypadá. Možná to bude trochu zmatkovité, ale kdyby vás zajímalo ještě něco dalšího, klidně se ptejte v komentářích nebo na Instagramu a já ráda odpovím.
Protože jsem zvyklá chodit spát pozdě a vstávat pozdě(-ji), vypozorovala jsem, že mému tělu vyhovuje tzv.přerušovaný půst (v aj intermittent fasting). Toho posledního slova se nelekejte, rozhodně se hlady netrápím. Jde o to, že mezi vaším posledním a prvním jídlem by měla být ideálně mezera 16 hodin což v praxi vypadá tedy tak, že první jídlo dne máte kolem poledne a večeři kolem sedmé-osmé hodiny. Během dne tak máte cca 8 hodin, během kterých byste měli přijmout váš ideální kalorický příjem. Když to hodně zlehčím, tak jde o to, že tělu dopřejete spoustu času i na jiné věci, než je jen trávení, kterým ho tolik z nás zatěžuje v podstatě po celý den. Každému z nás ale vyhovuje něco jiného a vím, že někdo například bez snídaně ráno neumí fungovat, takže se netrapte a zkoušejte, co je nejlepší pro vás samotné. Neříkám, že toto dodržuji na 100% a když prostě nestíhám jíst dřív, klidně si dám jídlo i v 9 večer a nebo nějakou svačinku přes den.
O mléčných výrobcích a mase jsem psala už v minulém food talk článku a stále platí to, že je co nejvíce omezuju. Ať už kvůli zdraví, tak z ekologických důvodů. I když jsou stále produkty, kterých se neumím vzdát, například naprosto miluju halloumi sýr a buvolí mozzarelu, což mě možná jednou zruinuje😝 No a o mandlovém croissantu z bakeshopu ani nemluvě.
Kdybych měla shrnout tedy můj jídelníček, v podstatě nic si neodpírám, ale snažím se vše "nezdravé" konzumovat v rozumné míře a aby zbylých, řekněme 80%, bylo jídlo, které mému tělu prospívá ve všech směrech.
![guac](https://live.staticflickr.com/7905/47488807402_742b375c0b_b.jpg)
![smoothie](https://live.staticflickr.com/7866/47541609021_c43c88653b_b.jpg)
![chips](https://live.staticflickr.com/7921/47488806792_7c54ace38c_b.jpg)
![cake](https://live.staticflickr.com/7900/47488806532_64013a4556_b.jpg)
![pasta](https://live.staticflickr.com/7892/47488806262_21981f273c_b.jpg)
![udon](https://live.staticflickr.com/7896/47488806022_e98a9e156d_b.jpg)
![mana](https://live.staticflickr.com/7920/47488805692_ee0b7e7785_b.jpg)
![bakeshop](https://live.staticflickr.com/7844/47488805222_9b59b2fa8d_b.jpg)
![petitefrance](https://live.staticflickr.com/7821/47488804942_03e49c41ea_b.jpg)
![fruit](https://live.staticflickr.com/7886/33664831008_7070d27ec5_b.jpg)
![shopping](https://live.staticflickr.com/7841/40575611723_f3db9ec051_b.jpg)
![avo](https://live.staticflickr.com/7839/33664830808_e2744abbaf_b.jpg)
![padthai](https://live.staticflickr.com/7914/46626174295_535a644e17_b.jpg)
![quinoa](https://live.staticflickr.com/7872/47488830182_fb3ba4e2eb_b.jpg)
![sushi](https://live.staticflickr.com/7862/46626173905_9fe3b184cc_b.jpg)
![goji](https://live.staticflickr.com/7896/47488829572_441f255e2f_b.jpg)
![sushi](https://live.staticflickr.com/7894/40575609963_402c70fe42_b.jpg)
![lovinghut](https://live.staticflickr.com/7880/40575609263_284771df1f_b.jpg)
![feta](https://live.staticflickr.com/7808/40575608873_f659c8b0fb_b.jpg)
![delmart](https://live.staticflickr.com/7827/40575608333_2b6de21fb4_b.jpg)
![olio](https://live.staticflickr.com/7916/40575607993_4337f2d61f_b.jpg)
![artic](https://live.staticflickr.com/7913/40575607463_9f449f6ec4_b.jpg)
![hranolky](https://live.staticflickr.com/7846/47488826632_2ca69bcfed_b.jpg)
![breyers](https://live.staticflickr.com/7858/33664862808_ebe87a8a52_b.jpg)
![mcdonald](https://live.staticflickr.com/7868/33664862318_70cf5cc051_b.jpg)
![agliolio](https://live.staticflickr.com/7896/47488825762_44f8cd524f_b.jpg)
![organic](https://live.staticflickr.com/7840/47488825592_167da61ec2_b.jpg)
![isolabio](https://live.staticflickr.com/7815/33664860678_c4bc8733e7_b.jpg)
![nakup](https://live.staticflickr.com/7925/32599091927_48c73403a6_b.jpg)
![bio](https://live.staticflickr.com/7838/33664859658_7c2c006a28_b.jpg)
![halloumi](https://live.staticflickr.com/7811/32599091387_22e7e011af_b.jpg)
![omeleta](https://live.staticflickr.com/7875/46626173735_0a424a806f_b.jpg)
![yami](https://live.staticflickr.com/7878/46626173465_1820cef2a2_b.jpg)
![happybean](https://live.staticflickr.com/7909/46626173195_13aee2cbf4_b.jpg)
![dhaba](https://live.staticflickr.com/7899/32599090977_71ab20af9c_b.jpg)
![burrito](https://live.staticflickr.com/7890/32599090647_d7dd0efa07_b.jpg)
![dezert](https://live.staticflickr.com/7917/46818651404_9bab353798_b.jpg)
![smazak](https://live.staticflickr.com/7809/47489566622_82671376f9_b.jpg)
![chipsy](https://live.staticflickr.com/7817/32599090267_64d3cfb16a_b.jpg)
![mandarin](https://live.staticflickr.com/7905/46626172585_32c2830c45_b.jpg)
![bistromonk](https://live.staticflickr.com/7907/46626172265_19ef725236_b.jpg)
![vecere](https://live.staticflickr.com/7906/46817951644_26831cc3d0_b.jpg)
![dhababeas](https://live.staticflickr.com/7858/46817951374_702c68ed59_b.jpg)
![monk](https://live.staticflickr.com/7839/46626172015_7e06de6c25_b.jpg)
![bataty](https://live.staticflickr.com/7871/32599089137_6f48f91cfb_b.jpg)
![wokin](https://live.staticflickr.com/7922/46626171635_7377b2ee9c_b.jpg)
![fries](https://live.staticflickr.com/7886/32599088857_d9da5a6fe2_b.jpg)
![lunch](https://live.staticflickr.com/7905/32599088347_8e3f878440_b.jpg)
![veggo](https://live.staticflickr.com/7891/32599087957_02995f3d0c_b.jpg)
![coco](https://live.staticflickr.com/7856/40575603043_1e3f8785fc_b.jpg)
![coko](https://live.staticflickr.com/7841/40575602713_00170b8899_b.jpg)
![oatdrink](https://live.staticflickr.com/7885/46626171255_7c870dd94a_b.jpg)
![fries](https://live.staticflickr.com/7844/33664853078_f8a29d2fb6_b.jpg)
![brownie](https://live.staticflickr.com/7814/33664852418_59a1ed1d91_b.jpg)
![sushi](https://live.staticflickr.com/7871/33664852008_b3afd4225d_b.jpg)
![vecere](https://live.staticflickr.com/7876/40575581173_fee1cd78d6_b.jpg)
![salat](https://live.staticflickr.com/7872/33664851618_10a364cbe5_b.jpg)
![dezert](https://live.staticflickr.com/7828/32599061047_78d662c4fd_b.jpg)
![banana](https://live.staticflickr.com/7855/40575580933_ba0002c329_b.jpg)
![halloumi](https://live.staticflickr.com/7867/40575600733_dbc0b112ab_b.jpg)
![dhababeas](https://live.staticflickr.com/7838/40575600483_fc3b740263_b.jpg)
![ovesnakase](https://live.staticflickr.com/7836/40575600103_c7b7c54f58_b.jpg)
![dhaba](https://live.staticflickr.com/7925/40575599653_951383225a_b.jpg)
![nuts](https://live.staticflickr.com/7855/33664849238_9705888b7d_b.jpg)
![dhaba](https://live.staticflickr.com/7835/33664848678_510264e298_b.jpg)
![mozzarella](https://live.staticflickr.com/7909/33664848248_d6b6fb8b5b_b.jpg)
![salad](https://live.staticflickr.com/7896/47488822522_6cb4c7f4ec_b.jpg)
![noky](https://live.staticflickr.com/7866/47488822452_3cb9f1cc61_b.jpg)
![coko](https://live.staticflickr.com/7845/33664846718_7ce26a377a_b.jpg)
![obed](https://live.staticflickr.com/7891/32599082737_4675dbaf5e_b.jpg)
![veriberi](https://live.staticflickr.com/7920/32599082137_679e02cdbb_b.jpg)
![sushi](https://live.staticflickr.com/7889/32599081677_b5a0ff49be_b.jpg)
![musli](https://live.staticflickr.com/7846/47488821182_6655848b93_b.jpg)
![celerovydzus](https://live.staticflickr.com/7919/47488820502_35695e7a34_b.jpg)
![avo](https://live.staticflickr.com/7907/47488819962_1177918d04_b.jpg)
![avo](https://live.staticflickr.com/7913/47488819262_cb0cfbaf9b_b.jpg)
![obed](https://live.staticflickr.com/7863/47488818762_2902cd4d41_b.jpg)
![delmart](https://live.staticflickr.com/7909/47488818072_0948c206b4_b.jpg)
![urbancafe](https://live.staticflickr.com/7843/47541619901_9aa31fc083_b.jpg)
![hrasky](https://live.staticflickr.com/7808/47488817322_06aa71e23b_b.jpg)
![paprikabistro](https://live.staticflickr.com/7821/47488816752_af8356bb4e_b.jpg)
![celerovydzus](https://live.staticflickr.com/7882/47488816302_d189f38c50_b.jpg)
![bakeshop](https://live.staticflickr.com/7821/32599059097_f9284a3c38_b.jpg)
![lactosefree](https://live.staticflickr.com/7849/46817941324_2287842f4c_b.jpg)
![snack](https://live.staticflickr.com/7815/32599077547_068b3c4a3a_b.jpg)
![tiramisu](https://live.staticflickr.com/7923/47488815102_a01be9837d_b.jpg)
![rossmann](https://live.staticflickr.com/7853/32599077127_4d3edc27bb_b.jpg)
![bio](https://live.staticflickr.com/7862/32599076737_aa62058810_b.jpg)
![yami](https://live.staticflickr.com/7856/32599058507_3e505c1d9a_b.jpg)
![antoninovopekarstvi](https://live.staticflickr.com/7867/32599058007_6b05d716c5_b.jpg)
![salat](https://live.staticflickr.com/7860/32599076427_d1c9ec4e35_b.jpg)
![obed](https://live.staticflickr.com/7815/32599076167_6b6865114c_b.jpg)
![raw](https://live.staticflickr.com/7826/46626182595_bde28868c0_b.jpg)
![dezert](https://live.staticflickr.com/7889/33664838488_d1eb2f830e_b.jpg)
![kase](https://live.staticflickr.com/7840/32599057467_60324e42e3_b.jpg)
![froyo](https://live.staticflickr.com/7910/33664838238_32a207a307_b.jpg)
![eccevita](https://live.staticflickr.com/7897/46818658234_d04ffeb16f_b.jpg)
![laska](https://live.staticflickr.com/7849/32599838687_730c0ef514_b.jpg)
![magukombucha](https://live.staticflickr.com/7818/40576312263_c83d7be78a_b.jpg)
![bakeshop](https://live.staticflickr.com/7848/32599782657_7e9ccd876a_b.jpg)
![crosscafe](https://live.staticflickr.com/7875/46626937095_8054c6c8a8_b.jpg)
![halusky](https://live.staticflickr.com/7886/46818654384_8c9eb5992a_b.jpg)
![snidane](https://live.staticflickr.com/7924/47542289821_5f51858247_b.jpg)
![dhaba](https://live.staticflickr.com/7877/32599837427_38c98e1182_b.jpg)
![delmart](https://live.staticflickr.com/7925/40576361503_8b15b99f87_b.jpg)
![wokin](https://live.staticflickr.com/7880/32599835437_2386b1e19e_b.jpg)
![kase](https://live.staticflickr.com/7878/46818720594_85c46f1f3f_b.jpg)
![jamesdean](https://live.staticflickr.com/7894/33665572998_ca07b09c2f_b.jpg)
![sia](https://live.staticflickr.com/7917/32599831657_e6339fd05e_b.jpg)
![pastacaffe](https://live.staticflickr.com/7926/46818718694_ce113c6639_b.jpg)
![ricealmond](https://live.staticflickr.com/7852/47489570692_19d27232b0_b.jpg)
![dhaba](https://live.staticflickr.com/7918/40576356503_b691548b82_b.jpg)
![dhaba](https://live.staticflickr.com/7870/40576353773_e6fecfff22_b.jpg)
![soup](https://live.staticflickr.com/7887/47489562542_e394fc52e7_b.jpg)
![vecere](https://live.staticflickr.com/7886/40576351333_b6c4d12181_b.jpg)
![snack](https://live.staticflickr.com/7839/47542330401_d27747e8e6_b.jpg)
![bakeshop](https://live.staticflickr.com/7901/47489510742_a03627de88_b.jpg)
![salat](https://live.staticflickr.com/7836/40576304753_868c77deac_b.jpg)
![coco](https://live.staticflickr.com/7923/47489507012_cbd5c0c2f0_b.jpg)
![bakeshop](https://live.staticflickr.com/7813/47489504202_1d24a6db50_b.jpg)
![bataty](https://live.staticflickr.com/7846/33665570448_45243f8126_b.jpg)
![mana](https://live.staticflickr.com/7913/47489499322_c41eb4b6c6_b.jpg)
![sushi](https://live.staticflickr.com/7918/33665568458_63c1c0d537_b.jpg)
![vecere](https://live.staticflickr.com/7921/47489497152_89154eb7d0_b.jpg)
![wokin](https://live.staticflickr.com/7907/33665565108_ed205acd5a_b.jpg)
![kase](https://live.staticflickr.com/7817/40576290213_258c191d42_b.jpg)
![ifcafe](https://live.staticflickr.com/7881/47489492662_8858b7c3fe_b.jpg)
![vecere](https://live.staticflickr.com/7877/32599765867_a6118fd55a_b.jpg)
![vegan](https://live.staticflickr.com/7923/47489490032_aec60304f1_b.jpg)
![dezert](https://live.staticflickr.com/7809/33665560638_217937f433_b.jpg)
![skinfood](https://live.staticflickr.com/7861/32599763087_7a7856b963_b.jpg)
![cake](https://live.staticflickr.com/7872/33665559178_3b332ab180_b.jpg)
![olomouc](https://live.staticflickr.com/7846/32599759327_50b4a00ec5_b.jpg)
![pizza](https://live.staticflickr.com/7832/40576281623_6f91515af9_b.jpg)
![obed](https://live.staticflickr.com/7904/32599756587_450e21ac1c_b.jpg)
![meatgreet](https://live.staticflickr.com/7807/47542260491_f050cc4683_b.jpg)
![vecere](https://live.staticflickr.com/7886/33665553128_fc9232aeb9_b.jpg)
![bottega](https://live.staticflickr.com/7872/33665552248_72314e4e7e_b.jpg)
![snidane](https://live.staticflickr.com/7815/33667497258_4fce4053d1_b.jpg)
![kafe](https://live.staticflickr.com/7811/32601755367_9d3f8161ef_b.jpg)
![costa](https://live.staticflickr.com/7861/47491514342_751093bfb4_b.jpg)
![mrkev](https://live.staticflickr.com/7864/46628784525_a81441d419_b.jpg)
![pasta](https://live.staticflickr.com/7903/40578284733_f9080f7a99_b.jpg)
![falafel](https://live.staticflickr.com/7843/33667495508_f43f35b8ec_b.jpg)
![delmart](https://live.staticflickr.com/7814/40578288313_349565cd58_b.jpg)
![snack](https://live.staticflickr.com/7918/33667493008_f039b7ae8f_b.jpg)
![nuova](https://live.staticflickr.com/7912/47544698171_0fdee37a1c_b.jpg)
![viet](https://live.staticflickr.com/7810/47544699411_7b241e1569_b.jpg)
![lesmoofi](https://live.staticflickr.com/7927/47544696901_a200a13f0d_b.jpg)
![mistral](https://live.staticflickr.com/7809/46629267065_90b6b0793e_b.jpg)
![nebo](https://live.staticflickr.com/7802/47491988162_1fce72c845_b.jpg)
![bakeshop](https://live.staticflickr.com/7913/47544727171_2c7da16a6c_b.jpg)
![mistral](https://live.staticflickr.com/7848/47492012342_edf2711c6d_b.jpg)
![snack](https://live.staticflickr.com/7828/47544723961_58fdec4d87_b.jpg)
![vecere](https://live.staticflickr.com/7861/33668026498_0f1c8e7803_b.jpg)
Výživný článek! :D :) Mám chutě, aspoň, že se dnes chystáme do indické restaurace. :D
OdpovědětVymazatMňaam, no já jsem dnes jen o suchých pišktech, takže závidím :)
VymazatKoukám že si velká milovnice hranolek.:-) Jinak klobouk dolů že si to zvládla všechno nafotit. Bylo toho opravdu hodně. Jinak mi přijde že máš opravdu pestrý jídelníček a že si i zahřešíš sladkým. Čekala jsem že u tebe bude převládat jídla ze zeleninou (A to bylo), ale překvapilo mě to knedlo&zelo. Já bych nebyla schopná fungovat bez snídaně (dříve narazově ano), ale od jisté doby je snídaně pro mě základ (začala jsem v dospělosti brát prášky, kvůli nerovnováze hormonů v těle, takže i když ráno vstanu, vezmu léky tak musím i kdybych nechtěla se najíst po 30 minutách později, jinak bych sebou někde sekla). Ale co dodržuji jíst jenom do 6 hodiny večerní. Později už ne. A lehčí jídla k večeři nic těžkého na noc. Ale jak píšeš na každého platí něco jiného. Pěkný článek.
OdpovědětVymazatAhoj Luci :) Jojo, hranolky jsou aktuálně má závislost :D Já už to všechno fotím tak nějak automaticky a ani mi to nepřijde. Knedlo zelo byl oběd u prarodičů a to se neodmítá, mám to tak jednou za půl roku, ale říkala jsem si, proč to sem nedat taky :) Chápu, já tím že vstávám později, tak mi snídaně nechybí.
Vymazatmoc děkuju za komentář!
Koukat na článek takhle večer je teda zlo, snědla bych všechno! :) Hezky zpracované, fotky krásné a s tvojí postavičkou můžeš jíst cokoliv! :) Chtěla bych se zeptat, jestli si zaregistrovala úbytek váhy, když jsi začala praktikovat přerušovaný půst? :)
OdpovědětVymazatCokoliv jsem jednu dobu na gymplu jedla a nedopadlo to moc dobře :D Je možné, že tak 1-2 kila jsem zhubla, ale já už se nevážím :)
VymazatMnaaaam, to vypada uzasne! Moc diky za inspiraci. <3
OdpovědětVymazatZa málo :)
VymazatAčkoliv mě život influencerek obecně nezajímá, tebe sleduju už pěkných pár let. Jsi upřímná a musím říct, že mi vždycky přišlo super, jak se nebojíš ukázat, že člověk nemusí žít jen o mrkvi a vodě, aby měl postavu podobnou té tvojí. Jen tak dál :)!
OdpovědětVymazatTy jsi zlatá! Hrozně moc děkuju :)
VymazatMoc hezký článek, taky jedu přerušovaný půst, jenom naopak :) Jím nejvíc ráno a naposledy asi kolem třetí hodiny odpoledne. Je to super a každý si může vybrat, která varianta mu vyhovuje.
OdpovědětVymazatJinak jsem Ti chtěla napsat, že Tě sleduju už dlouho, nejdřív jen blog, nyní i na IG a moc mě Tvoje posty baví. Jsi jedna z mála blogerek, které sleduju pravidelně.
V tomto článku máš hodně fotek z různých snídaní, nechtěla bys napsat nějaký příspěvek kam aktuálně v Praze na snídani?
Měj se hezky, Gabriela
Přesně, každý by si měl najít co vyhovuje jemu a nenechat se do něčeho nutit okolím :)
VymazatZa tak milý komentář moc děkuju, vážím si toho, že tě to tu stále baví! Jinak tipy na snídani najdeš třeba v tomhle novějším článku: http://www.veronikad.com/2019/03/me-oblibene-kavarny.html ale určitě můžu časem sepsat i čistě jen snídaňový
měj se krásně!
Máte to hodně pestré :-) Jíte venku každý den nebo jste někdy jen doma?
OdpovědětVymazatSem tam i doma, ale ne moc často :)
VymazatVeru, nechtěla by jsi třeba jen do komentářů dopsat oblíbené restaurace? Právě vybíráme s kamarádkami kam zajít večer, vzpomněla jsem si na tvůj článek, ale trošku mě rozhodilo, že nikde není napsané, kam zajít :) Díky!
OdpovědětVymazat