czech lifestyle blog

neděle 29. března 2020

Cvičení doma podle youtube

5B151A7A-CE46-488B-8DAD-8A6E6D9E8A1F

Krásný den! Doufám, že se máte všichni v rámci možností fajn. Dnes bych vám ráda dala tipy na youtube videa, podle kterých denně doma cvičím. Každý den se snažím vyjít ven na čerstvý vzduch aspoň na půl hodinovou-hodinovou procházku a večer pak ještě tělo trochu rozhýbu právě u nějakého cvičení a jógy nebo stretchingu.
Cvičíte doma během karantény? Budu ráda, když se o vaše oblíbené kanály také podělíte v komentářích. Každý název videa je odkazem, takže stačí jen kliknout.

RUCE
10 min toned arms
beginner upper body HIIT
beginner upper body dumbbell
12 minutes to toned arms
10 minute arm toner
20 minute toned arms&abs 

ZADEK-NOHY
booty workout
beginner legs and glutes
intense legs&glutes HIIT
12 minutes to toned booty
10 minute beautiful booty workout
butt workout tone up (30 day challenge)
natural brazilian butt lift
20 minute natural glute enhancing workout
10 minute booty shaping workout
15 minute booty burner

STRETCHING
beginner flexibility routine
12 minutes splits stretch
10 min stretching for splits
10 minute stretching
15 min full body stretch

BŘICHO
10 min lower abs
beautiful abs pilates workout
10 minute ab & obligue sculpter
abs & core HIIT workout
12 minutes sixpack abs workout
15 min total ab workout
10 minute abs workout
10 minute how to get sixpack workout
standing abs workout

JÓGA
yoga for flexibility
yoga wash detox flow
power yoga for abs and arms
20 minute yoga for bedtime
morning yoga workout
20 min full body flow

CARDIO
intense&sweaty cardio HIIT
calorie burning low impact cardio
14 min fat burn HIIT full body workout
40 minute boxing&kickboxing workout
beginner cardio workout
very sweaty cardio HIIT workout

SHARE:

8 komentářů

  1. Super, díky!😊 Míša

    OdpovědětSmazat
  2. Ahoj, díky za tipy, z toho si něco 100% vyberu, tak nějak musím, jinak asi zakrním :/ Já se k tomu doma absolutně nemůžu dokopat. Normálně jsem namotivovaná už jenom prostředím fitka a když už tam jsem, tak něco přece budu dělat. Doma to je to bohužel jiná pohádka :D

    OdpovědětSmazat
    Odpovědi
    1. Také mnohem raději cvičím ve fitku, ale co se dá dělat :( Jak si člověk vytvoří rutinu, uvidíš, že to půjde snadněji, já už se každý den těším, až tělo trochu rozhýbu!

      V.

      Smazat
  3. Super, díky:) Fajn cviky, které nejsou v každém druhém videu... jdu na to!

    OdpovědětSmazat

Moc děkuji za každý komentář!

Blogger Template Created by pipdig