czech lifestyle blog

středa 18. února 2015

Breakfast | Acai bowl

.

Des vám ukáži tu nejlepší snídani, jakou jsem si za poslední dobu připravila. Do mixéru jsem hodila mražené acai (psala jsem o něm zde) na kousky nakrájenou půlku manga, pár koleček banánu a trochu vody, vše rozmixovala na kaši, přendala do talíře a na vrch posypala goji, kousky kokosu, chia semínky a plody moruše a zdravá, sytá, výborná a vitamíny nabitá snídaně byla na světě!

Ráda bych vám také něco napsala o zmíněných potravinách a jejich benefitech pro naše zdraví, takže je koukejte zařadit do jídelníčku, hlavně teď, když řádí chřipka!

Acai
-malé tmavě fialové plody běžně se vyskytující v deštných pralesech Amazonie, acai obsahuje obrovské množství antioxidantů , posiluje imunitu, dodává tělu energii, snižuje cholesterol, pomáhá proti stárnutí pokožky, zlepšuje cirkulaci krve, dokáže nastartovat metabolismus a zlepšuje funkce naší trávící soustavy, díky vysokému obsahu vlákniny

Goji/Kustovnice čínská
-červené sladké plody, které zlepšují zrak, podporují správnou činnost jater a ledvin, snižují krevní tlak, podporují mozkovou činnost a zlepšují paměť a jsou nejbohatším zdrojem karotenoidů, které posilují imunitu, ženské i mužské reprodukční orgány, srdce, cévy a oči

Chia semínka
-jsou zásobárnou antioxidantů, vlákniny, omega 3 mastných kyselin a bílkovin, zinku, vápníku, železa, fosforu a manganu. Dokáží skvěle zvýšit energii, čehož využívají hlavně sportovci. Chia semínka jsou také bohatá na proteiny, zlepšují regeneraci pohybového aparátu, podporují kvalitu kostí a zlepšují stav pokožky

Moruše 
-super sladké až medové plody moruše patří také mezi významné superpotraviny, mají vysoký obsah vitamínu C, železa, vápníku, bílkovin a vlákniny. Zlepšují spánek, prospívají ledvinám a obsahují velké množství látky resveratrolu, která má antiox. a antibak, účinky, chrání srdce, posiluje imunitu a dokonce pomáhá v léčbě rakoviny

.

Používáte některé z těchto potravin i ve vašem jídelníčku?

SHARE:

26 komentářů

  1. Vypadá to výborně. Já si dávám do kaší goji a chia, acai jsem měla jednou ve formě kapslí. Moruši určitě musím vyzkoušet, s tou jsem se ještě nesetkala.

    OdpovědětVymazat
  2. Kokos pravidelně a acai občas, přece jen není u nás nejlevnější a sehnat ho taky není až tak jednoduché.
    Dík za tip na moruši, podle popisu chutná lahodně =)
    Michael
    www.ontheleaf.net

    OdpovědětVymazat
  3. Ja jsem nikdy nic z toho nezkousela ale vypada to skvele a superzdrave :-) :-D

    OdpovědětVymazat
  4. V Brazílii se ledová tříšť z acai dá koupit málem u každýho stánku, nejlepší zmrzlina na světě. A ještě se tím člověk láduje bez výčitek. Ach...takže když se plody dají koupit i tady, je jasné, jakej budu mít v neděli po obědě dezert.

    OdpovědětVymazat
  5. vypada to dobre:)

    www.bridgeofmemories.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  6. Všechno to zní a vypadá fakt dobře, acai a moruše musim někde sehnat! :)
    http://fashionturnscool.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  7. Acai jsem ještě nezkoušela, ale vypadá to super a navíc příprava rychlá :-) U nás se dá asi koupit jen mražené, viď? A kde prosím?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. dnes jsem ho nasla na acaipoint a da se koupit jeste v prasku :)

      Vymazat
  8. Ahoj Veru, chtěla jsem se zeptat, kde si převážnou část těchto potravin nakoupila? Zajímá mě buď Praha nebo internet ...:)

    Děkuji moc za info a přeji hezký den!
    El

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj El, mrkni sem http://www.veronikad.com/2014/12/biosfera.html ;)

      Vymazat
  9. Teda! musím někde sehnat acai a goji! :))

    OdpovědětVymazat
  10. mňammm :-) vypadá to úžasně :-)

    OdpovědětVymazat
  11. tohle musí být totálně výborné <3!!

    OdpovědětVymazat
  12. Goji bych zrovna sladkými nenazvala :D mě to spíš připadá jako žvýkat čajový sáček :D ale jinak to celé vypadá skvěle, a hlavně zdravě :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. to jsi asi měla nějaké špatné, jinak je opravdu sladké :)

      Vymazat
  13. takovou snídani bych si nechala líbit, je přímo k sežrání :)) zaujala mě hlavně ta moruše, po té se kouknu!

    OdpovědětVymazat
  14. Mnam, vypada to skvele. Ja mam prasek Acai a sypu si ho do kase, bileho jogurtu, chia pudinku. Na mrazeny jsem zatim nenatrefila...

    OdpovědětVymazat
  15. Ukáži není slovo.

    OdpovědětVymazat
  16. Ahoj Veru, chci se zeptat, na kolik davek tak je jeden pytlik acai prasku? :)
    Diky moc, Ada

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, ja nepouzivam to v prasku takze nevim (

      Vymazat

Moc děkuji za každý komentář!

Blogger Template Created by pipdig